經(jīng)常散步有益身體健康。美國心臟協(xié)會(huì)會(huì)刊《中風(fēng)》雜志刊登英國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上老人每天步行1小時(shí)，可以使中風(fēng)的危險(xiǎn)降低1/3。 

新研究中，倫敦大學(xué)學(xué)院研究員芭芭拉·杰弗里斯博士及其同事對(duì)3435名60~80歲的男性進(jìn)行了問卷調(diào)查。問題涉及每周步行情況以及步伐的快慢等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在1000名每天步行1~2小時(shí)的老人中，10年間中風(fēng)病例約為55例，而在每周步行不足3小時(shí)的老人中，中風(fēng)病例則為80例，即前者罹患中風(fēng)危險(xiǎn)比后者低1/3。每周步行22小時(shí)以上的老年男性，中風(fēng)危險(xiǎn)可降低66%以上。 
杰弗里斯博士表示，新研究發(fā)現(xiàn)，與步行速度相比，步行時(shí)間總長(zhǎng)度在降低中風(fēng)危險(xiǎn)方面表現(xiàn)更明顯。總體而言，步行累計(jì)時(shí)間越長(zhǎng)，老人中風(fēng)危險(xiǎn)就越低。英國心臟協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人沙農(nóng)·阿莫伊爾斯博士表示，無論身處哪個(gè)年齡段，每天保持一定的身體活動(dòng)量都非常重要。