高血壓病是以動(dòng)脈壓升高為特征(成人收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg。伴有心、腦、腎等臟器損害的全身性疾病。

高血壓病病因

1、高血壓患者中有相當(dāng)一部分有遺傳因素，既有高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病等慢性病的家族史。

2、體重超重或肥胖、有過(guò)咸的飲食習(xí)慣、有吸煙、酗酒等不良的生活習(xí)慣、經(jīng)常處于緊張心理情緒中、又不能進(jìn)行自我調(diào)適，長(zhǎng)期以靜式生活方式為主，缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉與運(yùn)動(dòng)等因素都是造成人們罹患高血壓的誘因。

3、年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期從事緊張作業(yè)等也可構(gòu)成罹患高血壓的危險(xiǎn)因素。

高血壓患者如果血壓長(zhǎng)期得不到有效控制，就會(huì)對(duì)心、腦、腎、眼底等臟器造成不可逆的損害。比如引起腦中風(fēng)、冠心病、眼底出血、腎功能衰竭等，嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量。

高血壓患者應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、一定要遵照遺囑按時(shí)服藥和進(jìn)行復(fù)查。

2、進(jìn)行有針對(duì)性的飲食干預(yù)，嚴(yán)格限制食鹽攝入量，每日食鹽攝入量不超過(guò)6克，最好食用低鈉鹽。同時(shí)還要限制脂肪類(lèi)食品的攝入，多食富含纖維素的食品和綠色蔬菜。

3、定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)：在住所附近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站定期進(jìn)行血壓測(cè)量。有條件的家庭可自備汞柱式血壓計(jì)和聽(tīng)診器，并有一名與患者同住的家庭成員接受過(guò)測(cè)血壓技能培訓(xùn)，進(jìn)行自我保健性血壓監(jiān)測(cè)，觀察血壓動(dòng)態(tài)變化，當(dāng)收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，并呈持續(xù)狀態(tài)時(shí)，應(yīng)送患者及時(shí)就醫(yī)。

4、保持適當(dāng)?shù)捏w重，衡量體重的標(biāo)準(zhǔn)多采用體重指數(shù)(BMI)。

BMI=體重(千克)/[身高(米)]2。正常值是在18~24之間。

5、改變不良的生活方式：戒煙、限酒(不飲高酒精度酒，可少量飲葡萄酒或啤酒)，盡量不喝咖啡。

6、進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行快走、慢跑、爬山、太極拳、運(yùn)動(dòng)操等活動(dòng)，每次不少于30分鐘，每周不少于3次。

7、保持良好的心理狀態(tài)，穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)自己的各種愛(ài)好?？梢酝ㄟ^(guò)欣賞音樂(lè)，學(xué)習(xí)繪畫(huà)和書(shū)法等來(lái)陶冶情操;種花草、養(yǎng)寵物也可以使人獲得良好的心態(tài)，緩解緊張的情緒。

愛(ài)心提示：

有的人患了高血壓后可能沒(méi)有任何癥狀，因此35歲以上的人應(yīng)該定期測(cè)量血壓。及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早治療。