秋季氣候是處于“陽消陰長”的過度階段，立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點，有“秋老虎”之說。白露過后，雨水減少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，稍有不慎，容易傷風(fēng)感冒，許多舊病也易復(fù)發(fā)，因此也被稱為“多事之秋”。市三院中醫(yī)科主任馮曉英介紹，由于人體的生理活動與自然環(huán)境變化相適應(yīng)，體內(nèi)陰陽雙方也隨之發(fā)生改變。疾病隨之增多，比如：過敏性鼻炎、哮喘、心臟病、腦血管病等，所以要注意防護。

俗話說“秋天到，鼻炎鬧”，每到秋高氣爽的時節(jié)，也就到了過敏性鼻炎患者遭罪的季節(jié)，有慢性鼻炎、過敏性鼻炎的人晨起、睡前就會無休止地打噴嚏，流大量清水樣鼻涕，再加上長時間鼻腔堵塞，真是苦不堪言。馮曉英主任說，中醫(yī)辨證認為：鼻炎不單單治療鼻子，還要辨證屬風(fēng)寒、風(fēng)熱、濕邪哪種邪氣導(dǎo)致的肺氣不宣、肺竅閉塞。如果吃了好久的抗過敏藥物還是不好，不妨看看中醫(yī)，也許會有很好的效果。

處暑過后，氣溫下降，醫(yī)院里腦血管病人多了起來。由于溫差引起的血壓波動，加上秋燥缺水，秋季往往是腦血栓、腦出血的高發(fā)季節(jié)。特別是對于高血壓、糖尿病、動脈硬化的患者來說，突發(fā)腦血管病的危險性更高。因此預(yù)防腦血管病，就成了每一位中老年朋友在這個季節(jié)尤為關(guān)注的事情。馮曉英主任提醒中老年朋友做好預(yù)防工作：

1、多食水果、蔬菜，以利潤腸通便。水果有蘋果、香蕉和梨等，蔬菜有芹菜、韭菜和芋頭等。

2、晚飯前可飲蜜水。配方：蜂蜜15亳升，兌白開水50毫升。既可潤腸通便，調(diào)節(jié)胃腸功能，又能健身強體，延年益壽。

3、清晨起床后可飲淡鹽水。配方：食鹽0.5克左右加白開水250毫升，既能吸收稀釋血液，又能刺激胃腸蠕動，產(chǎn)生便意。

4、睡前可飲適量白開水，以保證補充夜間體內(nèi)水分的消耗。

5、清晨如廁時，可改蹲式為坐式，而且時間不宜過長。

6、定期看醫(yī)生進行預(yù)防性治療，如抗動脈硬化和降低血液粘稠度，以減少和預(yù)防腦血栓的形成。

民間有句諺語“白露秋分夜，一夜涼一夜”，這正是全年晝夜溫差最大的一個節(jié)氣，很容易舊疾復(fù)發(fā)。馮曉英主任提醒有心臟病的朋友：每年秋季是冠心病等心血管疾病高發(fā)季節(jié)，勞累、情緒激動、飽食、受寒及便秘都是常見誘因。因為秋季天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，冷暖變化極不規(guī)律，從而導(dǎo)致皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，血壓升高，促進了血栓的形成。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，影響心臟血液的供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。此時往往發(fā)病突然，難以預(yù)測，死亡率和病殘率都很高。因此，對于老年朋友們來說秋季預(yù)防心血管疾病的發(fā)生尤為重要。

對于秋季如何養(yǎng)生，馮曉英主任總結(jié)了四個方面的養(yǎng)生原則，與大家一同分享：

1.精神調(diào)養(yǎng)：要做到內(nèi)心寧靜，甚至安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。

2.起居調(diào)養(yǎng)：立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始早臥早起。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。

3.飲食調(diào)養(yǎng)：酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散。另外，秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。

4.運動調(diào)養(yǎng)：進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉方式。