近視眼形成有兩種原因：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，而現(xiàn)在大多數(shù)青少年近視是后天由于不注意用眼衛(wèi)生引起的。因此，預(yù)防近視眼必須從小做起。

科學(xué)用眼 1、近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，隔45-60分鐘休息10-15分鐘。休息時(shí)必須遠(yuǎn)眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。2、讀書寫字注意眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。3、走路或乘車時(shí)不看書。4、不要躺著或趴著看書。

用眼衛(wèi)生 1、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)等。因電子產(chǎn)品的LED屏幕中有高能短波藍(lán)光，它可穿透晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)人造成光化學(xué)損害。正在發(fā)育中的青少年，最好在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進(jìn)行防護(hù)。2、近距離用眼時(shí)的光線要適中。大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關(guān)。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 1、學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì);2、做眼保健操，通過(guò)按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過(guò)多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。