邢臺(tái)市中心醫(yī)院
    


    


    
	
    
 
    


    

    
 
    


 			

	
    

    
 
 










    
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    健康大講堂
    
 
    

 
    
 
    多吃水果和蔬菜使人更快樂
    
 
       

 
    
    來源：健康報(bào)網(wǎng)    發(fā)布時(shí)間：2014-11-26 
    
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    ?一項(xiàng)新的研究顯示，如果每天多吃些水果和蔬菜，不僅有助于身體健康，還能提升心理幸福感。
    　　澳洲昆士蘭大學(xué)藥劑學(xué)院的研究人員對(duì)12000名澳大利亞成年人進(jìn)行了研究，他們考察了人們對(duì)于水果和蔬菜的選擇，并根據(jù)人們的滿意程度、緊張和活動(dòng)水平等心理衛(wèi)生指標(biāo)進(jìn)行評(píng)估。
    　　研究結(jié)果顯示，吃水果和蔬菜越多效果越好，但也有一些最佳量，那些每天吃約5份水果和5份蔬菜的人最快樂，再多了效果不會(huì)有什么變化。研究還發(fā)現(xiàn)，水果和蔬菜對(duì)心理健康的益處在女性身上表現(xiàn)最為明顯，但不清楚其中的原因。
    　　研究人員指出，該研究結(jié)果與來自英國和新西蘭的最新研究結(jié)果一致。如果攝取水果和蔬菜真的對(duì)心理健康有效，政府的決策者應(yīng)采取措施進(jìn)行推廣，促使人們更多地?cái)z取水果和蔬菜。

    
 
    
 
    
 
    
 
 
    
 
 
  
  

 
    
 
    

    

    
  
 
    
 
    
 




    
 
 

    






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