?從小聽老師說，寫字看書一段時間后，要看看遠(yuǎn)處的綠色植物來保護(hù)視力。之后，綠色書籍、綠色作業(yè)本等號稱可以預(yù)防近視的產(chǎn)品被陸續(xù)推出。當(dāng)下，綠色桌面和屏保的檢索量和使用量也高于其他顏色。綠色真能護(hù)眼嗎？
　　設(shè)屏保　不要紅色要淡綠色
　　過分鮮艷的顏色會使人產(chǎn)生倦怠的感覺，過分深諳的顏色則會使人的情緒感到沉重。比如，紅色和黃色對光線反射比較強，可以給人一種刺眼的感覺，而青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以人的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮質(zhì)和視網(wǎng)膜對此比較適應(yīng)，青色和綠色不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少強光給眼睛帶來的刺眼感覺?，F(xiàn)代人幾乎每天都離不開電腦，長時間用電腦對人眼睛的傷害是很大的。特別是有許多網(wǎng)頁的背景底色通常被設(shè)定為刺眼的白色，看得久了，眼睛就會出現(xiàn)疲勞、酸澀，甚至流淚的現(xiàn)象。
　　綠色和藍(lán)色對眼睛最好，建議大家在長時間用電腦后，經(jīng)常看看藍(lán)天、綠地，能在一定程度上緩解視疲勞。如果把電腦屏幕和網(wǎng)頁的底色變?yōu)榈奶O果綠，也可以在一定程度上緩解眼睛疲勞。紅色是最刺激眼睛的顏色，看的時間長了，容易產(chǎn)生眼干、酸澀等癥狀，加重眼睛的疲勞，所以，大家不要使用紅色作為電腦屏幕和網(wǎng)頁的底色。
　　想護(hù)眼　少用手機(jī)上網(wǎng)
　　眼睛是人體的重要器官，用眼過度，比如看書、寫字、刺繡、看電視、用手機(jī)、玩電腦等時間太長后，可以引起眼睛的疲勞、全身乏力、精神過度緊張、焦慮、神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)不良，也可以使視力下降。
　　正確護(hù)眼的做法是：在電腦前工作一小時后，要休息10分鐘，眺望遠(yuǎn)處，看看藍(lán)天和綠植，可放松緊張的情緒和緩解視疲勞，但最重要的是少看電視，少上網(wǎng)，尤其是用手機(jī)上網(wǎng)。在電腦前工作時，要有意識地做閉眼睛的動作，可以緩解干澀感。
　　選飲食　多吃橙黃色食物
　　在飲食上注意多吃一些黃、橙、紅、紫、綠等有顏色的食品，可以保護(hù)眼睛。
　　橙色食物：如胡蘿卜、南瓜。它們含有大量的β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能幫助保持角膜的潤滑及透明度，還有助于預(yù)防白內(nèi)障和夜盲癥。含有豐富的β-胡蘿卜素的橙色食品還有紅薯、芒果、柑橘、番木瓜等。胡蘿卜素可溶解在油中，不易溶于水，所以最好用油炒著吃。
　　黃色食物：如蛋黃、堅果、粗糧等。人體缺乏維生素B2，眼睛就會怕光、流淚，眼睛布滿紅血絲。維生素B6能幫助眼睛消除疲勞。而雞蛋黃、大豆、全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素，應(yīng)多吃。蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素，可以保護(hù)眼睛免受射線的傷害。