炎熱的天氣有時(shí)會(huì)讓人感到很糾結(jié)，特別是愛(ài)美的女性，既想穿性感的衣裙出門(mén)，又怕出汗帶來(lái)尷尬，于是想盡各種辦法止汗，如剃掉腋毛、用止汗露等。與之相反，有些人卻獨(dú)愛(ài)運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的酣暢感覺(jué)，他們認(rèn)為多運(yùn)動(dòng)、多出汗能讓身體的毒素排出去。那么，不讓身體出汗和多出汗對(duì)健康有影響嗎?通過(guò)出汗能收到排毒的效果嗎?

出汗不僅是為了調(diào)節(jié)體溫

出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，大致可分為溫?zé)嵝猿龊?、運(yùn)動(dòng)性出汗、精神性出汗和味覺(jué)性出汗四種類型。

炎熱的夏天，坐著不動(dòng)都會(huì)大汗淋漓，這就是最常見(jiàn)的溫?zé)嵝猿龊?。溫?zé)嵝猿龊故怯赏饨鐪囟壬咭鸬娜梭w中樞溫度自我調(diào)節(jié)的方式，人體通過(guò)出汗而散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)體溫。運(yùn)動(dòng)性出汗是人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速，在體內(nèi)消耗能量的同時(shí)可產(chǎn)生許多熱量，人體通過(guò)排汗來(lái)降低體內(nèi)溫度，屬于正常的生理反應(yīng)。人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經(jīng)沖動(dòng)從大腦皮質(zhì)傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導(dǎo)致小汗腺分泌排泄活動(dòng)短期內(nèi)迅速增強(qiáng)，即出現(xiàn)精神性出汗。精神性出汗在掌跖處表現(xiàn)最為明顯，也可見(jiàn)于手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。此外，還有一種味覺(jué)性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。

為啥有人愛(ài)出汗有人不愛(ài)出汗

無(wú)論哪種類型的出汗都是由于人體在一定的刺激下(外界高溫、劇烈運(yùn)動(dòng)、精神因素或者刺激性食物等)產(chǎn)生的體內(nèi)溫度升高。人體的神經(jīng)中樞有自我調(diào)節(jié)功能，通過(guò)出汗來(lái)迅速調(diào)節(jié)體溫，從而使體溫維持恒定，可以說(shuō)出汗是人體最有效的降溫方式，相當(dāng)于機(jī)體自帶的空調(diào)。

有的人愛(ài)出汗，一出汗會(huì)臉紅撲撲的;有的人卻看上去并不熱。這是什么原因呢?原來(lái)，每個(gè)人的汗腺功能并不相同，散熱的途徑也不同，這就是有些人愛(ài)出汗而有些人不愛(ài)出汗的原因。只要出汗量在一個(gè)正常范圍內(nèi)就不必?fù)?dān)心，但是如果出汗過(guò)多或者過(guò)少，就要考慮是否患某些內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的可能性了。至于臉紅是人體在散熱過(guò)程中血液循環(huán)加快，面部毛細(xì)血管擴(kuò)張出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象。有些人面部血管極為豐富，就更容易出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象。

出汗排毒作用微乎其微

有些人喜歡運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的感覺(jué)，于是在跑步機(jī)上揮汗如雨;而那些不愿運(yùn)動(dòng)的人會(huì)選擇到汗蒸房蒸一蒸，據(jù)說(shuō)可以排出體內(nèi)的毒素和濕氣。運(yùn)動(dòng)或者汗蒸的確能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)人體的新陳代謝。在大量排汗的過(guò)程中，機(jī)體的局部代謝產(chǎn)物，如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外，但是過(guò)度夸大出汗的排毒去濕作用也是不科學(xué)的，因?yàn)槿梭w最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，通過(guò)出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。而且運(yùn)動(dòng)和汗蒸都要適量，過(guò)量出汗會(huì)造成脫水和電解質(zhì)紊亂，對(duì)健康有害。

別大面積使用止汗產(chǎn)品

出汗雖然舒服，但是身體上的汗味卻給人帶來(lái)了煩惱，于是就有人選擇止汗產(chǎn)品，如止汗露等。止汗產(chǎn)品有清涼收斂的作用，能夠促進(jìn)局部蛋白質(zhì)收縮，抑制排汗。如果止汗劑僅僅用在易出汗或體味較重的部位，如腋下、頸部、腳掌、膝窩等，對(duì)健康影響并不大;但止汗產(chǎn)品不要在面部使用，也不要全身大面積涂抹，否則汗液無(wú)法順利排出，會(huì)造成身體散熱困難，出現(xiàn)體溫失調(diào)，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致熱休克。