健康大講堂
四個當心對抗秋老虎
一要當心“外火”
研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒、心境和行為與氣象條件關系很大。當氣溫達30℃~34℃時，胃酸分泌會減少，胃腸蠕動減慢，食欲減退;當氣溫超過35℃，日照超過12小時、濕度高于80%時、身體中暑和“情緒中暑”者的比例急劇上升。老年人應該盡量避免烈日長時間直接照射，注意室內(nèi)通風降溫，保持情緒舒暢，心態(tài)平和。
二要當心“內(nèi)火”
機體陰陽平衡失調(diào)會導致內(nèi)熱癥，臨床上可分為心火、肺火、胃火、肝火、腎火。主要臨床表現(xiàn)為心悸、煩躁、失眠、反復口腔潰瘍、口干、大便干燥、頭暈耳鳴等。老人除了可對證使用導赤丸、黃連上清丸等中成藥治療外，還應多吃蔬菜瓜果，以瀉熱降火，還要戒急勿躁，抑怒息火。
三要當心缺水
生理學研究表明，中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。高溫天氣人出汗多，更易發(fā)生缺水，若不及時補充，有可能導致腦血栓形成或發(fā)生心肌梗死而危及生命。一般來講，飲水量以每天尿量不少于1000毫升為宜，可少量多次飲水，清晨、睡前飲水效果更佳。
四要當心熱傷風
天氣炎熱，不少人會患上熱傷風，老年人免疫功能較弱，更容易受到氣候變化的影響。如果過于貪涼，電風扇直吹，或整天呆在低溫空調(diào)房間中，細菌、病毒便可乘虛而入。老年人預防熱傷風關鍵是避免受涼，使用空調(diào)時，室內(nèi)外溫差不要大于8℃。特別應注意避免剛從炎熱的戶外回家，就對著空調(diào)機的冷風長時間直吹。
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