健康大講堂
預(yù)防感冒小知識
?秋季天氣忽冷忽熱，是感冒的高發(fā)季節(jié)，那么該怎么預(yù)防秋季感冒呢？
通 早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通。
洗 早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。
動 每天晨起后，堅(jiān)持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。
漱 每天堅(jiān)持早晚各用淡水鹽或茶水漱口，可殺死口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。
穿 根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。
聞 準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。
飲 晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果。
熏 把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。
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運(yùn)動好，起夜少
