?穿錯(cuò)鞋會(huì)引發(fā)腰痛？乍一看有點(diǎn)不可思議，其實(shí)鞋穿得對(duì)不對(duì)與健康大有關(guān)系。
　　不可否認(rèn)，高跟鞋越高越細(xì)越美，可使女性步態(tài)優(yōu)美，身體挺拔迷人。但是只要穿上超過(guò)125px的高跟鞋，機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)。因?yàn)檫@樣會(huì)使腰椎前突加大，重力線(xiàn)后移，小關(guān)節(jié)剪切應(yīng)力增大，易致退變而失穩(wěn)，同時(shí)造成腰腹部外肌群以及核心肌群的損傷，炎性介質(zhì)的釋放可導(dǎo)致慢性腰背部疼痛。由于腳跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)。不僅如此，也會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)，由于重心線(xiàn)落于前方，因此膝蓋容易有往后頂?shù)那闆r，也就是過(guò)度伸直。此種狀況會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使得膝蓋疼痛，并過(guò)早地出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)滑膜炎、髕骨軟化、骨性關(guān)節(jié)病等一系列疾病。
　　在此提醒廣大女性朋友，穿高跟鞋、松糕鞋要注意下幾點(diǎn)，切勿把鞋子穿錯(cuò)。
　　1.穿高跟鞋、松糕鞋的時(shí)間不宜過(guò)久，不宜長(zhǎng)時(shí)間站立、行走。
　　2.鞋跟不要過(guò)細(xì)，以免摔倒。后跟高度最好在5厘米以?xún)?nèi)。如果穿10厘米的高跟鞋，應(yīng)該在鞋的內(nèi)部添加一些緩解壓力的內(nèi)墊，這樣能夠緩解前腳掌的壓力，減輕脊柱的負(fù)重力。
　　3.有腰痛疾病的患者要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下穿適合自己的鞋。
　　4.建議18歲以下、50歲以上的女性不穿高跟鞋。