健康大講堂
吃太飽易引發(fā)心腦血管意外
?冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期。有動(dòng)脈硬化、“三高”、肥胖等基礎(chǔ)病，同時(shí)吸煙、壓力大、生活無(wú)規(guī)律、缺少運(yùn)動(dòng)的人是心腦血管疾病的高危人群。要預(yù)防發(fā)病，應(yīng)注意以下三點(diǎn)。
首先，清晨是心腦血管意外發(fā)病的高峰，起床后3個(gè)小時(shí)內(nèi)，即早晨6~9時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，即便晨練，動(dòng)作也要柔和一些。對(duì)于平時(shí)服藥的心腦血管病人來(lái)說(shuō)，藥效一定要覆蓋清晨這段時(shí)間。另外，老人早晨起床時(shí)一定不能過(guò)猛，最好先在床上活動(dòng)一下，然后慢慢起身，在床邊坐一會(huì)再下地。
其次，老人忌吃得過(guò)飽，吃太多容易誘發(fā)腦梗、心梗。有的高血壓病人發(fā)現(xiàn)血壓增高，習(xí)慣性地含服心痛定，這是個(gè)常見(jiàn)錯(cuò)誤，心痛定會(huì)讓血壓降得過(guò)低，反而引發(fā)腦梗、心梗。
再次，無(wú)論變冷、變熱，氣候變化都是心腦血管意外的誘因。因此，老年人在秋冬季，一定要注意保暖。
分享到：
上一篇：
低血壓也要防中風(fēng)
