一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節(jié)就是春季。春天氣候多變，使血管舒張后又突然收縮、血壓升高，因此易引起心臟病和腦中風(fēng)。據(jù)資料顯示，有七成的心血管疾病發(fā)作于換季之時(shí)。

心腦血管疾病是50歲以上中老年人的常見病，但近年來患者的年齡有年輕化的趨勢，不少30歲、40歲左右的白領(lǐng)體檢都被查出血脂、血壓偏高，如果不注重治療和調(diào)養(yǎng)，可能導(dǎo)致心絞痛、心梗等?！叭种委熎叻逐B(yǎng)”，只有在生活中注重“養(yǎng)”，才能使心血管疾病患者靠近健康。那么怎樣“養(yǎng)”?

1、保證睡個(gè)好覺。睡眠障礙是現(xiàn)代人面臨的一個(gè)特大問題，許多現(xiàn)代病都能引起睡眠障礙，然后睡眠障礙又可引起其它的病癥。造成失眠的原因很多，應(yīng)及時(shí)查明原因，對癥治療。

2、擺正自己的位置。不過高要求自己，也不低估自己的能力，放寬心，多運(yùn)動。

3、預(yù)防慢性疲勞綜合癥。一天到晚沒精神，可到哪個(gè)醫(yī)院都查不出毛病，就是典型的“慢性疲勞綜合癥”，這恰如其分地表現(xiàn)了現(xiàn)代許多都市白領(lǐng)們的精神狀態(tài)。

4、少吃高熱量食物。肥胖會使高血壓、心臟病、糖尿病的發(fā)病率日益提高，約32%的年輕白領(lǐng)們患有高血脂和脂肪肝，這使他們過早出現(xiàn)動脈硬化、冠心病、腦梗塞等疾病。清晨空腹喝白開水200—300毫升，能起到稀釋血粘度和清洗胃腸道的作用。

5、注意“春捂”。過早地追求“俏美”，很可能使人體防御功能進(jìn)一步被摧毀，忽冷忽熱的氣候造成人體的血管不斷收縮擴(kuò)張，很不穩(wěn)定，這對患有高血壓、心臟病的人危害極大，使高血壓病人發(fā)生“腦中風(fēng)”、誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞的危險(xiǎn)加大。

6、“少酸多甘”。春季合理飲食也能在心血管疾病保養(yǎng)上起到重要作用。冬季有元旦春節(jié)，大家免不了肆意飲食。春天就要飲食清淡，少吃肉類等酸性食物，多吃山藥、菠菜、大棗等甘溫補(bǔ)脾之品。

7、注意鍛煉身體。保持一定的活動量有利于消除春困，促進(jìn)身體代謝。腦力勞動者應(yīng)堅(jiān)持步行、爬樓梯等運(yùn)動。

8、控制飲酒。酒精特別是烈性酒會在肝內(nèi)氧化、分解，嚴(yán)重?fù)p害肝細(xì)胞，使肝脂肪堆積形成脂肪肝。