健康大講堂
手指保健操有助康復(fù)
手外傷嚴(yán)重者一般要到醫(yī)院處理，并做患指制動(dòng)，目的是讓受傷手指休息，以利于傷口的愈合?；贾钢苿?dòng)一般選用夾板或石膏固定，制動(dòng)的時(shí)間應(yīng)根據(jù)傷情決定，如單純皮膚損傷兩周，伴肌腱、關(guān)節(jié)囊損傷三周，神經(jīng)損傷縫合后四周，骨折固定應(yīng)五周至六周。
需要注意的是，去除固定后應(yīng)積極地進(jìn)行手的功能鍛煉;如果是復(fù)雜的病傷，還應(yīng)由康復(fù)科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，以幫助手指功能早日康復(fù)。自我手指保健操的方法如下：
1.手指屈曲伸直，拇指張開(kāi)與手指握拳，反復(fù)5~10次。
2. 拇指指肚、指尖分別與其他手指的指肚、指尖、指根部相對(duì)，每一個(gè)部位反復(fù)5~10次。
3. 手指平伸后相互完全分離張開(kāi)，再相互合并，反復(fù)5~10次。
4. 拇指指尖與食指指尖相對(duì)呈“O”型及“▽”型，反復(fù)5~10次。
分享到：
上一篇：
新媽媽哺乳常犯五個(gè)錯(cuò)
下一篇：
三四十歲 注重養(yǎng)心
