邢臺市中心醫(yī)院
    


    


    
	
    
 
    


    

    
 
    


 			

	
    

    
 
 










    
您當(dāng)前所在位置：首頁
 >> 健康教育 >> 健康大講堂 >> 正文

    
 
 
    
 


 
    
 
    
 

 




 
 
    
 
    
 
 
    
  
    健康大講堂
    
 
    

 
    
 
    這些食物促長壽
    
 
       

 
    
    來源：健康報(bào)網(wǎng)    發(fā)布時(shí)間：2015-05-26 
    
 字號：
 +
 -
 14
 
       瀏覽次數(shù)：


    
   
    
 
    瀏覽次數(shù)：


    

    

 
    
 
    人體對飲食營養(yǎng)的需求必須保持膳食平衡，飲食有節(jié)。
    葉酸參與人體新陳代謝全過程?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，中老年人體內(nèi)葉酸不足會引發(fā)動脈粥樣硬化，甚至導(dǎo)致癌癥病發(fā)。由于葉酸是水溶性的化合物，它在人體內(nèi)的停留時(shí)間不長，因此，50歲以上的人需不斷地從食物中獲得補(bǔ)充。含天然葉酸的食物主要有小扁豆、黑豆、菜豆和牛奶、乳制品，還有些蔬菜和水果。
    人們常說，血管“年輕”人不老。作為血管“清道夫”的主要食物有：生姜、洋蔥、茄子、西紅柿、香菇、黑木耳、大棗、大蒜、核桃、蜂蜜等。
    食療勝過補(bǔ)品，并非夸大之詞，通常顏色越深、越鮮艷、越自然的食物越抗衰老，不僅蔬菜水果，主食也是一樣，因此，中老年人在選擇飲食時(shí)不妨“好色”一點(diǎn)。如鮮紅的西紅柿比淡紅的富含番茄紅素，黑豆勝過黃豆，黑米、紅米勝過白米，黑芝麻遠(yuǎn)超白芝麻。
    
 
    
 
    
 
    
 
 
    
 
 
  
  

 
    
 
    

    

    
  
 
    
 
    
 




    
 
 

    






在线波多野结衣绝顶高潮抖动,久久久精品免费福利电影,超碰伊人色综合最新地址,国产av无码图