健康大講堂
按摩“五心”養(yǎng)神健體
中醫(yī)認(rèn)為，人體的精氣神是人體活動(dòng)的根本，古人稱(chēng)為“三寶”。精是基礎(chǔ)，氣是動(dòng)力，神是統(tǒng)帥，思想意識(shí)及一切生命活動(dòng)都由神來(lái)指揮?！端貑?wèn)》說(shuō)：“得神者昌，失神者亡。”人步入老年，要診惜“三寶”，更要激發(fā)神的功能。為此，可對(duì)身體中心穴位，即“五心”，經(jīng)常按摩，可以養(yǎng)神健體。
頂心：即頭頂中心的百會(huì)穴，位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的中點(diǎn)。用中指按摩揉壓2～3分鐘?？尚涯X提神，振奮精神。
胸心：即膻中穴，位于胸部?jī)扇轭^連線(xiàn)的中點(diǎn)?？捎萌p扣2～3分鐘，也可用手指并攏往下捋120次?？身槡庀?，穩(wěn)定心神。
臍心：即神闕穴，位于肚臍?？捎檬终祈槙r(shí)針按揉60圈，再逆時(shí)針按揉60圈。此穴為先天之本，生命之根，也是藥療的常用穴位?？蓽亟?jīng)通絡(luò)，散結(jié)通神。
手心：即手心的勞宮穴，位于握拳屈指中指尖處。用拇指按摩揉壓2～3分鐘?？汕逍墓躺瘢B(yǎng)心解慮。
腳心：即腳心的涌泉穴，位于足底前1/3處。用同側(cè)手握住足踝部， 再用對(duì)側(cè)手掌在該穴上下按摩2～3分鐘， 也可用拇指在該穴按揉2～3分鐘。可激發(fā)腎精，滋養(yǎng)心神。
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